春暖花开，户外透透气，小心“暖气病”伤了身体。

生活中暖气既是“朋友”又是“敌人”，供暖时人们往往把门窗长期紧闭，再加上暖气供暖会造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

暖气病”伤害人类五大系统

造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000ml水分，其中经皮肤600—700ml，经呼吸道300—400ml。供暖后室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

呼吸系统。

 嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引的上呼吸道症状起。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

心血管系统。

 心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。

专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

泌尿系统。

暖气使屋内干燥，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心尿量会太少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤。

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，家里有暖气后，室内温度较高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

眼睛。

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

科学抗击“暖气病”

◆控制好室内温度和湿度

1.要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。

2.通常，室温18℃至22℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。

3.多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。

4.除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办          法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以      调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

 ◆以动治“冻”

所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。加强体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

 ◆多摄入湿润、温热的食物

要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。

老年人因排尿次数多，更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。